ダイエット始めて、はや1ヶ月経ちました。
食事制限は、炭水化物を基本食べられないので最初は大丈夫か？と
思ってましたが、慣れるもんですね。
普段食べてるものは、
朝食の一例ですが、味噌汁と豆腐とサラダです。
炭水化物がない寂しさは、最初はありましたが今はなんとなく
受け入れられていますね。
夕食が、プロテインので置き換えなのが未だに辛いですね。
空腹をごまかすために、無糖の炭酸水を飲んでます。
運動は、グループレッスンでファンクショナルトレーニングと
高強度インターバルトレーニング（H.I.I.T）を組みあせたトレー
ニングをしていますが、最初はヘロヘロでしたがだいぶ慣れて
きましたね。
最初はレッスンの次の日には筋肉痛でやや生活に支障が出る
くらいだったのですが最近は筋肉痛もそんなにひどくなくなって
きてます。
体重は最初に計測したのが79.3kgだったのが74.8kgまで落ちて
ぼちぼち結果が出てます。
