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REAL FITでダイエット始めて1ヶ月

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ダイエット始めて、はや1ヶ月経ちました。

食事制限は、炭水化物を基本食べられないので最初は大丈夫か?と

思ってましたが、慣れるもんですね。

普段食べてるものは、

朝食の一例ですが、味噌汁と豆腐とサラダです。

炭水化物がない寂しさは、最初はありましたが今はなんとなく

受け入れられていますね。

夕食が、プロテインので置き換えなのが未だに辛いですね。

空腹をごまかすために、無糖の炭酸水を飲んでます。

運動は、グループレッスンでファンクショナルトレーニングと

高強度インターバルトレーニング(H.I.I.T)を組みあせたトレー

ニングをしていますが、最初はヘロヘロでしたがだいぶ慣れて

きましたね。

最初はレッスンの次の日には筋肉痛でやや生活に支障が出る

くらいだったのですが最近は筋肉痛もそんなにひどくなくなって

きてます。

体重は最初に計測したのが79.3kgだったのが74.8kgまで落ちて

ぼちぼち結果が出てます。


REAL FIT(リアルフィット)

 

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